初学者， 如何选择合适的芭蕾舞鞋

波嗷宝

如何选择合适的芭蕾舞鞋 #

一双舒服的舞鞋
是舞者最好的“舞伴”
让你跳出最曼妙的舞姿
那么作为初学者如何选择舞鞋呢？

·01 芭蕾舞鞋有哪些类型·


女生的芭蕾舞鞋分为三大类，第一是软底鞋 （soft shoe），软底鞋也分为两类，连体底（full-sole）和分开底(split-sole)，分别如上图所示。
建议初学者穿连体底，这个脚背有更好的训练效果，脚背越来越有力量了之后，可以穿分开底的软鞋了，同时也可以更显出美丽的脚背线条。




鞋面上的松紧带有的是单条的（one strap），有的是交叉条纹的(criss-cross)，这个看个人喜好。

·02 芭蕾舞鞋材质如何选·



软鞋的材质也分很多种，主要是皮质，缎面和帆布三大类。皮质相对结实一些，缎面更好看，但不耐穿，帆布脚感舒适而且透气，也是最主流的软鞋。所以大家不妨多试几种，再选择一双最实用的。

·03 舞鞋尺码怎么选·



很多人选择舞鞋，都会选择一双松紧适当，穿在脚上很舒服的舞鞋，一般都会买和平时逛街时穿的码数。这是非常错误的。

在跳舞的过程中，我们需要甭脚背(压脚背)，当甭脚背时，脚就会往里缩，所以感觉鞋子就会变大了。相反，挑小一码鞋，当你崩脚背时就会觉得很舒服。

每个人的脚型都不相同，舞蹈鞋是需要非常跟脚的(这是行话，意思就是跳舞的时候，鞋跟脚需要很整体的配合在一块)。

所以我们需要买小一码(有的女生甚至会小2-4码)鞋，开始穿的两次会觉得有点难受，但是第三次穿的时候，鞋子就会被撑大了，刚刚合脚。



·04 专业舞者的舞鞋·
专业舞者就不用啦，因为已经有一身的经验了，新鞋子再好看都不如那双旧鞋子来的舒服



软足尖鞋在成人学习芭蕾中比较少见，这是主要是专业舞蹈学生穿足尖鞋前的过渡鞋。从外表上看，它和足尖鞋无一两样，但是因为软足尖鞋没有硬的鞋底鞋板（shank），所以是绝对不能立足尖的，否则很容易受伤。所以在购买足尖鞋的时候一定要辨清demi-pointe shoe和pointe shoe。



大家看芭蕾舞演出中舞蹈演员穿的鞋子是足尖鞋（pointe shoe）。经过一段时间的芭蕾舞训练，在有足够强壮的脚踝力量和大腿外开肌肉的前提下，女学生可以尝试足尖鞋了。足尖鞋需要强壮的踝关节力量，外开的控制，脚背的线条和一部分天生的腿型要求，每一个上足尖的同学都必须得到老师许可，并且在老师的监督下进行训练，否则极容易造成严重受伤。男生一般来说是不穿足尖鞋的哦，当然个别另类的编舞除外。



END